【★パンベシュ美肌NEWS 69号】
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PIMBECHE NEWS 69号 2015/07/16
Presented by PIMBECHE
結果のでる自然派スキンケア
プラセンタドリンクでおなじみの☆パンベシュ☆
https://www.pimbeche.co.jp
69号 目 次
１◇サマーキャンペーン2015◇
２◇夏肌にハリツヤレシピ◇
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１ ◇サマーキャンペーン2015◇
紫外線・乾燥が気になる夏肌に！！
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毎年恒例！好評を頂いております
サマーキャンペーン2015
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２◇夏肌にハリツヤレシピ◇
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今回は、ビタミンEとビタミンCを豊富に含んだ
肌のハリツヤレシピ♪
若返りのビタミン＝ビタミンEが野菜の中でトップクラス！
これら2つの栄養素には、『抗酸化作用』があり、
肌を『活性酸素』から守る時に働きます。
美素肌の大敵『活性酸素』による肌の酸化は、
様々なトラブルが起ります
そんなトラブルを防いでいくためにも、
『抗酸化作用』のあるビタミンEとビタミンCを摂ってくださいね♪
ビタミンEとビタミンCが多く含まれている食材といえば
ビタミンE：モヤシ、カボチャ、パプリカ
ビタミンC：カボチャ、パプリカ
かぼちゃは加熱調理する事により、
更に効果的に摂取する事が出来、油との相性が良く、一緒に摂る事により吸収率を向上する事ができます。
そして、かぼちゃは皮にも多くの栄養素が含まれているので、
多く摂りたい場合は皮ごと摂る事をおススメします♪
そこで♪かぼちゃレシピ
茹でずに炒めるかぼちゃサラダ♪
材料 （３～４人分くらい）
かぼちゃ ３００g
サラダ油適量
■ （ドレッシング）
・玉ねぎ（すりおろす） ２５g
・酢大１．５
・砂糖大１
・塩小１／２
・粗引き胡椒適量（多目が美味しい）
・ベーコン1枚
１.大き目のボウルに玉ねぎを摩り下ろし、塩を加えておく。
２.ベーコンは粗みじん切りにし、大１強のサラダ油を入れたフライパンでカリッとするまでじっくり焼く。
出来たら油ごと１へ入れる。
３.酢、砂糖、粗引き胡椒を１に加えてよく混ぜドレッシングが完成♪
４.かぼちゃは５ミリくらいの厚さに切る。
５.フライパンの底が隠れるくらいにサラダ油を入れ、かぼちゃを揚げ焼きにする。
火が通ったら軽く油をきって１へ入れていく。
６.時々ボウルを揺すって上下を入れ替え30分～漬け込めば完成♪
しかも、玉ねぎにも抗酸化作用のある成分がいくつも含まれているので
そのパワーはかなりのもの。
健康にも、美容やアンチエイジングにも強い味方となってくれること間違いなし！！
是非一度お試しくださいませ。
今週もご愛読ありがとうございました。
次回もお楽しみに♪
